 Ελένη Ταρναρά, υπεύθυνη του προγράμματος Διαχείρισης Άγχους FIGHTSTRESS
Μιλήστε μας λίγο για εσάς και τη δουλειά σας. Ονομάζομαι Ελένη Ταρναρά και μεγάλωσα στο Βόλο. Τα τελευταία 5 χρόνια -μετά το πέρας των σπουδών μου στο Ηνωμένο Βασίλειο- ζω και δραστηριοποιούμαι στην Αθήνα. Αν και δούλεψα σαν Πολιτικός Μηχανικός, είχα πάντα μέσα μου το ενδιαφέρον για την ψυχολογία. Έτσι, έκανα μεταπτυχιακή διατριβή με θέμα […] |
 Άγχος – ιδέες απαλλαγής από την αγχωτική κατάσταση ζωής & ανάπτυξης της ζωτικής ζωής
Από τη Δανάη Χορομίδου , Ψυχολόγο, Ψυχοθεραπεύτρια- Ψυχοδραματιστή Η αγχωτική κατάσταση ζωής Το άγχος, είναι μια κατάσταση εγρήγορσης, φυσιολογικής και διανοητικής, που συνήθως χρωματίζεται από ένα αίσθημα συνεχούς ανησυχίας και ανικανοποίητου. Όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση άγχους, βιώνουμε τον κόσμο απειλητικό και στην ουσία βρισκόμαστε σε κατάσταση άμυνας. Η αντίληψή μας διαστρεβλώνεται- δεν μπορούμε να δούμε […] |
 Ελληνική κρίση, «εθνική» κατάθλιψη και ασκήσεις επιβίωσης
Συγγραφείς: Μιχάλης Γ. Μαδιανός, Μαρίνα Οικονόμου Φιλοδοξία του βιβλίου αυτού είναι να προσφέρει στα θύματα της οικονομικής κρίσης τις δεξιότητες που χρειάζονται ώστε να διαχειριστούν αποτελεσματικά τις ψυχοπαθολογικές συνέπειές της. Στο πρώτο μέρος εξετάζεται η επίδραση της οικονομικής και κοινωνικής κρίσης στην ψυχική υγεία του ελληνικού πληθυσμού. Με βάση επιστημονικά τεκμηριωμένες έρευνες, αναδεικνύονται οι τραγικές […] |
 Παιδική Κακοποίηση και Άγχος
Από τον Δρ. Ιωάννη Δόβελο, Καθηγητή Ψυχολογίας & Ψυχοθεραπείας Κέντρου Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής Αν υποφέρετε από κάποια αγχώδη διαταραχή είναι πολύ πιθανόν ότι έχετε υποστεί κάποια μορφή κακοποίησης κατά την παιδική σας ηλικία. Οι περισσότεροι ειδικοί της ψυχικής υγείας ήδη γνωρίζουν εδώ και πολλά χρόνια από την άμεση κλινική τους εμπειρία, ότι τα […] |
 Ασκήσεις χαλάρωσης για τον υπολογιστή, το κινητό ή το tablet
Αισθάνεστε ότι χρειάζεστε βοήθεια στο να χαλαρώσετε; Θέλετε να βρείτε ένα φυσικό τρόπο να μειώσετε το άγχος σας; Ακούγοντας ασκήσεις χαλάρωσης μπορείτε να βοηθηθείτε στο να βρείτε ισορροπία μέσα στη καθημερινότητα, την ηρεμία που χρειάζεστε έπειτα από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, πριν από μια σημαντική συνέντευξη, αν βιώνετε κρίσεις άγχους ή πανικού ή αν […] |
 Η εφηβεία σε δύο λήψεις
Επιλέγουμε την εξελικτική περίοδο της εφηβείας για να μάθουμε περισσότερα γι' αυτήν, μέσα από τις διάφορες ψυχολογικές θεωρίες και έρευνες, όπως αυτές έχουν αποτυπωθεί στο μεγάλο πανί και θα έχουμε την ευκαιρία να εκφραστούμε σχετικά και να συζητήσουμε σχετικές σκέψεις μας. Παράλληλα, θα μπούμε στη διαδικασία να παρακολουθούμε με ενεργό τρόπο τις κινηματογραφικές ταινίες και […] |
 Το άγχος και η αντιμετώπισή του σήμερα
Από την Αρετή Γκατζέλια, Σύμβουλο Ψυχικής Υγείας, Κοινωνιολόγο Όλοι οι άνθρωποι έχουμε βιώσει άγχος: μια διάχυτη, δυσάρεστη και ακαθόριστη αίσθηση ανησυχίας, που συνήθως συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα: εφίδρωση, ζάλη, ταχυκαρδία, αίσθημα πνιγμού, αστάθεια, βάρος στο στήθος, μυς που τρέμουν (κ.λ.π.). Η ένταση και η διάρκεια του άγχους είναι δυσανάλογη του ερεθίσματος που το προκαλεί. Όπως […] |
 Οικονομική κρίση και εργασιακό στρες
Από την Τριανταφυλλιά Χαρίλα, Ψυχολόγο, MSc Εργασιακή Υγεία, Ειδίκευση στη Συστημική – Οικογενειακή Ψυχοθεραπεία Το στρες στην εργασία Όλοι μπορούν να αντιληφθούν, ότι το στρες ήταν πάντα λίγο ή πολύ συνυφασμένο με την εργασία. Αυτό που δεν είναι εντελώς ξεκάθαρο είναι ότι το στρες δεν είναι συνυφασμένο μόνο με την εργασία, αλλά με όλους τους […] |
 Πώς αντιμετωπίζουν οι διάφοροι πολιτισμοί τα συμπτώματα του στρες
Από την Ελένη Ταρναρά, Υπεύθυνη Προγράμματος FIGHTSTRESS ΦΙΝΛΑΝΔΙΑ: ΙΔΡΩΝΟΝΤΑΣ ΣΤΟΝ ΑΤΜΟ! Στην Φινλανδία είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη η χρήση της σάουνας (ειδικά διαμορφωμένα σπιτάκια με ζεστές ή ξηρές θερμοκρασίες) ως μια τεχνική αποσυμφόρησης. Συνήθως άτομα του ιδίου φύλλου κάθονται παρέα και χαλαρώνουν σε δωμάτια με θερμοκρασίες 70-100 βαθμών Κελσίου. Ζεστές πέτρες περιχύνονται με νερό και αυτές […] |
 Άγχος & Παιδιά με Αυτισμό
Από τη Βαλέρια Κιλαμπέρια, Ψυχολόγο, MSc. Θεραπεύτρια Εφαρμοσμένης Ανάλυσης Συμπεριφοράς Τα παιδιά με αυτισμό εκφράζουν ανησυχία ή νευρικότητα με τον ίδιο τρόπο όπως τα τυπικά αναπτυσσόμενα παιδιά. Βλέπουμε συχνά το άγχος αποχωρισμού, για παράδειγμα, όταν τα παιδιά πρέπει να αποχωριστούν τους γονείς ή φροντιστές τους για να πάνε σχολείο ή στην κατασκήνωση. Πολλά παιδιά τα […] |
 Οι γυναίκες πιο ευάλωτες στο στρες
Οι γυναίκες που διαβάζουν δυσάρεστες ειδήσεις τις θυμούνται για περισσότερο καιρό σε σχέση με τους άνδρες και, επιπλέον, αντιδρούν με πιο πολύ στρες, σύμφωνα με καναδική επιστημονική έρευνα, που έγινε σε μικρό δείγμα πληθυσμού. Η ερευνητική ομάδα, με επικεφαλής τη Σόνια Λούπιεν του Τμήματος Ψυχιατρικής της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου του Μόντρεαλ, παρουσίασαν σε δύο […] |
 Αισθανθείτε καλά
Συγγραφέας: Ντέηβιντ Μπερνς Μετάφραση: Μαρία Χήρα Σ" αυτό το βιβλίο ο Ντέιβιντ Μπερνς μοιράζεται μαζί σας κάποιες από τις επιστημονικά ελεγμένες μεθόδους για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψή σας και να αρχίσετε να «αισθάνεστε όμορφα». Οι τεχνικές είναι βασισμένες σε μια νέα μορφή θεραπείας, γνωστή ως γνωστική θεραπεία. Στην πραγματικότητα, η γνωστική θεραπεία συνιστά μια από […] |
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου